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不想让孩子沉迷电子产品,父母请先放下手机


来源:深圳启智家教 日期:2019/8/4
暑假,如何防止孩子一天到晚抱着手机,盯着电脑? 想要孩子不沉迷电子产品,父母首先要以身作则,在孩子面前要控制自己玩手机的频率。具体该如何做?一起来看看↓↓↓ 如何让孩子远离电子产品? 01 有的家长忙于工作,就让孩子抱着手机、对着电视安安静静呆一个下午。在有限的亲子相处时光里,不少家长下班回家就玩手机,这不仅丧失宝贵的亲子互动机会,更是给孩子一个错误的示范。 过早接触电子产品会影响孩子的阅读、写作和计算能力。在孩子2岁以前,尽量不让孩子接触手机和平板电脑,大人也尽量别在孩子面前玩。 父母该如何做? 02 和孩子协议 只有父母单方面努力是远远不够的,要和孩子约法三章,写明能玩的时间和次数、破坏规定的惩罚措施,比如今天玩超了时间,那么取消明天玩的机会。到时候只需提醒孩子遵守承诺,而不用再去和孩子较劲。 和孩子一起用 在不允许孩子玩游戏时,孩子会拿一句“其他孩子也玩”顶嘴。和孩子一起玩,不仅能控制孩子的使用时间,还能引导孩子思考,比如使用启发式提问:如果XX,结果会是怎样?在此过程中培养孩子的品味和思辨能力,还能在一种愉快的氛围中度过宝贵的亲子时光。 父母要先“放下手机” 想要孩子远离电子产品,父母就要以身作则。在孩子面前要控制自己玩手机的频率,否则不能怪孩子有样学样。 用更有趣的活动转移注意力 父母的关注和陪伴是孩子最深的渴望。有哪些高质量、可以吸引孩子的亲子活动呢? ● 和孩子聊聊过去 家长可以拿出以前的相册,聊聊那些孩子无法经历的故事:爸爸妈妈如何认识,童年生活是什么样,和现在有哪些不同?既能增进亲子间的相互了解,又能让孩子珍惜如今的生活。 ● 亲子阅读 选一本孩子喜欢的书,和孩子一起享受书中描绘的世界,不仅增进亲子间的交流和感情,还能培养孩子的想象力和专注力。 ● 一起做家务 让孩子一起和家长做饭,放手让孩子做些力所能及的事,比如择菜洗菜,或者就是尝尝咸淡,都能让孩子多一分家庭参与感和责任心。其他类似洗衣服、扫地等家务都可以请孩子帮忙。 ● 多去室外活动 现在孩子的近视如此严重,其中一个原因就是室外活动时间太少。带孩子出门遛遛狗,公园里逛一逛。有条件的还可以选择旅行。家长也能和孩子一起运动,还能锻炼身体。 选择几件孩子喜欢做的事情,转移他们对电子产品的注意力,扩大孩子的视野,慢慢孩子就会了解到,现实世界比扁平的电子屏幕丰富有趣得多。 暑假期间,长时间近距离注视电子产品,会加重眼睛疲劳,造成近视度数增长。在孩子们享受假期的同时,家长要特别注意,呵护好孩子的眼健康! 如何保护孩子的眼睛健康? 避免近距离读写 近距离看书学习被认为是影响近视发生发展的首位危险因素,与近视的发展呈正相关。除了近距离读写的总量外,近距离读写持续时间(>45分钟)、阅读距离近(<20cm)等也是近视的重要危险因素。 增加户外活动 户外活动是近视的一种保护因素。大样本多中心临床试验证实户外活动时间与近视发生率呈反比,每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导青少年积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。 纠正不良的读写习惯 写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2cm)的青少年近视患病率较高,建议青少年养成良好的用眼习惯, 握笔的指尖离笔尖一寸(3.3厘米)、胸部离桌子一拳(6~7厘米),书本离眼一尺(33厘米),保持读写坐姿端正,不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。 选择良好的采光照明环境 读写应在采光良好、照明充足的环境中进行,并结合阅读字体大小进行调整,以避免眩光和视疲劳等。 坚持做眼保健操 眼保健操可以迫使青少年学生暂时停止学习,是一种可让眼睛放松休息的方法。临床研究表明,做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞,改善主观视疲劳感受,从而有助于延缓近视。另外,做眼保健操时要注意手部卫生。 减少电子产品的使用 近视发生发展的环境因素很关键,要减少电子产品如电脑、智能手机的使用等,形成良好的用眼习惯。 来源:微言教育、央视网

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